Die SatChakra Yoga Stellungen, Ásanas, werden in einer choreografischen Form ausgeübt und meistens durch Musik begleitet. Ähnlich dem Flow-Yoga erinnert die Ausführung an einen Tanz, der aus den entlegensten Schichten des kollektiven Unterbewusstseins aufgegriffen wurde. Das bedeutet: Die Ásanas werden durch Übergänge miteinander verbunden und nicht wiederholt. Dazu kommen andere Elemente wie:
– Bhajana, wer möchte kann sich mitteilen
– Mudrá, reflexologische Gesten mit den Händen gemacht
– Puja, energetische Einstimmung, Dankbarkeit
– Pracalat, schütteln des Körpers
– Nada/Mantra, freies tönen oder chanten (singen)
– Pránáyáma, Ausdehnung der Bioenergie mittels Atemtechniken
– Kriyá, Aktivitäten zur Reinigung der Schleimhaut
– Ásana, Körperstellungen
– Yoganidra, Entspannungstechniken
– Adara, Aufmerksamkeit
– Dhyana, Meditation
– Samadhi, Hyperbewusstseins-Zustand
Meine Aussage ist: folge Deinem Körper und nicht dem was ich vorgebe. Sei verbunden zu dem was Du fühlst und empfindest. Vertraue Deiner innere Stimme.
Drücke Dich aus, wann immer Du etwas mitteilen möchtest oder Fragen hast.
*Hier kannst Du Ásanas (körperlichen Stellungen) sehen, Swasthya Yoga Link, Brasil :
https://uni-yoga.org/cultura-e-entretenimento/consultor-de-asanas/
